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フェムケアの始め方 — 知る・洗う・相談する
何から始めればいいか分からない方へ。今日からできる3ステップです。
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フェムケアは、何から始めればいいですか？
3つの順番があります。まず自分の身体の仕組みを知ること（ライフステージ・骨盤底筋・腟内の弱酸性）。次に、外陰部だけを専用の洗浄料でやさしく洗い、保湿する毎日の習慣を作ること。そして、気になることを一人で抱えず、相談できる場所（サロンや医療機関）を持つこと。当協会のセルフケア講座（1回・¥5,500）は、この3つを対面で学ぶ入口です。
やめたほうがいいこと
- 全身用のボディソープで、腟の中まで洗う
- ナイロンタオルでこする
- 「治る」「消える」と書いてある情報を、そのまま信じる
- 症状があるのに、ケア用品だけで様子を見続ける
次の一歩
自分のケアを1回で学ぶなら セルフケア講座。サロンで施術できるようになりたいなら セラピスト養成コース（3日間）。迷ったら 講座の全体像 にある「どれから？」の診断を試してください。
※写真はイメージです
FAQ
よくある質問
何歳からでも始められますか？
始められます。初経を迎えたら洗い方を知っておくことがすすめられ、閉経後も保湿を中心に続けます。
特別な道具は必要ですか？
デリケートゾーン専用の洗浄料と保湿アイテムがあれば始められます。購入の義務はありません。
効果はどのくらいで出ますか？
当協会は効果を約束しません。毎日の習慣として続けることをおすすめします。症状があるときは医療機関へ。